Em meio a uma rotina atribulada com trabalho, filhos, família, afazeres domésticos e outras responsabilidades, muitas vezes esquecemos de cuidar do que é mais importante em nossas vidas: nós mesmos. O autocuidado é um fator essencial para levarmos a vida de forma mais leve, feliz e saudável, já que se trata de atitudes que vão muito além de alguns minutinhos de skincare no final do dia — praticar o autocuidado inclui, além das questões físicas (como a estética), fatores emocionais, sociais e espirituais. Confira mais sobre os quatro pilares do autocuidado e o que cada um deles deve incluir no seu dia a dia:
Autocuidado físico
O autocuidado físico é onde se encontra a questão da estética e da beleza: ter uma boa rotina de skincare, manter uma saúde bucal adequada e utilizar cosméticos que não agridam sua pele ou cabelo são alguns exemplos para cuidar bem de sua aparência. Além disso, alimentar-se de forma saudável, não utilizar telas em excesso, tomar sol todos os dias e praticar atividades físicas regularmente também são maneiras importantes para manter o autocuidado físico em dia.
Para saber lidar com suas emoções e cuidar bem da sua saúde mental, é preciso compreender de forma plena todos os sentimentos vividos, inclusive os negativos como raiva ou tristeza — um fator fundamental para a questão emocional, já que muitas vezes, ao reprimirmos esse tipo de sentimento, as consequências psicológicas podem ser ainda piores. Busque práticas que ajudem na conexão com seu lado emocional, como ler livros de autoajuda ou escrever um diário, por exemplo.
Autocuidado social
De acordo com o estudo mais longo já realizado sobre felicidade e satisfação pessoal, feito pela Universidade Harvard, o segredo para a felicidade está nas relações interpessoais. Ou seja, mais do que dinheiro ou fama, ter boas companhias durante a vida é o que vai te fazer viver mais — e melhor. Manter contato regular com seus familiares e amigos é a melhor forma de autocuidado social, para combater sentimentos como solidão e isolamento.
Se tornar uma pessoa espiritualizada não significa, necessariamente, seguir uma religião: manter um bom autocuidado espiritual consiste em manter uma dinâmica fortalecida com seus verdadeiros valores e princípios. Meditação, momentos de reflexão, atenção plena, apreciar a natureza e até mesmo assistir um belo pôr do sol são maneiras de aprofundar seu autoconhecimento e viver a vida de forma mais plena, afastando as preocupações excessivas de seu dia a dia.
Utilize o planner da The Green Concept e melhore sua rotina de autocuidado
Para te ajudar a inserir bons hábitos durante o dia a dia, a The Green Concept preparou um exclusivo planner de autocuidado semanal para você acompanhar sua evolução. Basta marcar diariamente, ao lado de suas tarefas, tudo o que você fez durante o dia, como rotina de skincare, exercícios físicos, leitura e outros hábitos positivos. Clique aqui para fazer o download gratuito e comece já a transformar sua rotina de autocuidado!
The Green Concept, unindo sustentabilidade e beleza
A The Green Concept é uma marca que oferece uma incrível linha de cosméticos sustentáveis como sabonetes, máscaras e tônicos faciais, séruns, óleos, hidratantes, desodorantes, shampoos, condicionadores, máscaras capilares e incríveis kits pensados especialmente para tornar sua rotina de beleza e autocuidado mais gostosa e ecologicamente correta. Produtos regularizados na Anvisa, com redução de embalagens plásticas e 100% veganos, reunidos em uma loja virtual prática e moderna, com atendimento impecável e entrega para todo o Brasil.
Produzindo cosméticos com consciência e responsabilidade ambiental, a The Green Concept oferece produtos livres de crueldade animal e feitos com o menor impacto possível à natureza. Acreditamos que os rituais de autocuidado e carinho que a rotina de beleza proporciona a nós mesmos também podem (e devem) incluir os princípios da sustentabilidade e da preservação do meio ambiente. Acesse a loja virtual da The Green Concept clicando aqui e confira nossos incríveis cosméticos naturais e veganos que ajudam na sua reconexão com a natureza e no cuidado com o meio ambiente.
Marca que desde 2019 oferece mais sustentabilidade para o universo da beleza e do autocuidado, por meio de um novo conceito em cosméticos naturais, a The Green Concept também é uma empresa que visa gerar um impacto social significativo, em diversas causas nas quais é apoiadora. Por meio doPolen — plataforma que destina parte de cada compra realizada para doações —, a The Green Concept busca ir além da questão ambiental e também promover mudanças e transformações em inúmeras causas.
Ou seja, ao efetuar uma compra conosco, você não está apenas contribuindo para um consumo mais ecológico e sustentável com os cosméticos naturais da The Green Concept — o valor gasto também terá parte destinada a doações para ONGs e entidades escolhidas por nossa empresa. Confira a seguir as instituições que apoiamos:
Américas Amigas: entidade promotora dos Direitos Humanos e que atua em todo o Brasil pela queda da mortalidade por câncer de mama, com ações que já impactaram mais de um milhão de brasileiras.
Só Gatinhos: ONG de proteção animal que abriga gatinhos abandonados e vítimas de maus tratos, para dar os cuidados necessários e facilitar a adoção dos mesmos.
SOS do Câncer: ampara pacientes com câncer, incluindo crianças e adolescentes com doenças raras.
Helpo: a Associação Helpo tem como objetivo prestar apoio às populações mais vulneráveis de países com baixo IDH (índice de desenvolvimento humano).
ONG Social Skate: desde 2011, a ONG busca transformar vidas através do skateboard, atuando principalmente com crianças e adolescentes em situação de vulnerabilidade social.
Iniciativa Verde: ONG que busca contribuir para a melhoria dos serviços ambientais como biodiversidade, água e qualidade do ar.
Fundação Arrels: desde 1987, a Fundação Arrels ajuda e ampara a população de rua em Barcelona, dando abrigo a uma média de mil pessoas por ano em seus alojamentos.
Ágatha: instituto social que atua no estado de Sergipe, com o objetivo de resgatar e amparar mulheres em situação de vulnerabilidade e vítimas de violência doméstica.
Ensina Brasil: gerando impacto em mais de 54 mil alunos, a ONG atua diretamente na formação de jovens como professores, visando uma educação de qualidade para todos.
Arquitetura na Periferia: o projeto visa a melhoria da moradia para mulheres da periferia, utilizando técnicas e práticas de planejamento de obras e arquitetura.
Adote um Gatinho: há quase 20 anos atuando em prol dos gatos abandonados, a ONG já ajudou a doar mais de 13 mil animais e conta atualmente com cerca de 75 voluntários.
Instituto Ecosurf: a organização é dedicada a empoderar os surfistas para proteção das praias, ondas, rios e oceanos, buscando melhorar a qualidade de vida nas zonas costeiras.
CUFA: a Central Única das Favelas atua no apoio, conscientização e prevenção da população em favelas de todos os 27 estados brasileiros.
The Green Concept, unindo sustentabilidade e beleza
A The Green Concept oferece uma incrível linha de cosméticos sustentáveis pensados especialmente para tornar sua rotina de beleza e autocuidado mais gostosa e ecologicamente correta. Produtos regularizados na Anvisa, com redução de embalagens plásticas e 100% veganos, reunidos em uma loja virtual prática e moderna, com atendimento impecável e entrega para todo o Brasil.
+ Skincare vegano — conheça nossos produtosNossos produtos são livres de crueldade animal e feitos com o menor impacto possível à natureza. Acreditamos que os rituais de autocuidado e carinho que a rotina de beleza proporciona a nós mesmos também podem (e devem) incluir os princípios da sustentabilidade e da preservação do meio ambiente. Acesse a loja virtual da The Green Concept clicando aqui e confira nossos incríveis cosméticos naturais e veganos que ajudam na sua reconexão com a natureza e no cuidado com o meio ambiente.
O suco verde, que utiliza folhas verdes como base principal, é uma ótima escolha para pessoas que buscam eliminar a prisão de ventre, melhorar o sistema digestivo, combater o envelhecimento precoce e ainda reduzir medidas de forma natural e saudável. Além disso, os sucos verdes são ricos em vitaminas, nutrientes, minerais, aminoácidos e enzimas que fortalecem nosso sistema imunológico e conferem mais bem-estar e disposição para a rotina do dia a dia, graças à ação antioxidante que a bebida proporciona ao organismo.
Pensando nisso, a The Green Concept trouxe diversas receitas de suco verde para você testar e incluir no seu café da manhã, tornando a primeira refeição do dia muito mais nutritiva e saudável. Confira:
Suco verde à base de couve
O suco de couve é rico em vitaminas e ajuda a combater doenças como depressão e úlceras, além de auxiliar no bom funcionamento do intestino. Também possui ação anti-inflamatória e cicatrizante.
Receita
2 folhas de couve
1 cenoura
1 maçã pequena
1 porção de hortelã
1 copo de suco de laranja
Bata no liquidificador e adoce com mel ou extrato de agave (Calorias: 40 por copo)
Suco de espinafre com gengibre
Uma ótima receita para aumentar o metabolismo e ajudar na perda de peso de forma saudável e nutritiva.
Receita
2 xícaras de espinafre
2 copos de pepino cortado
1 colher (chá) de gengibre
1 porção de salsa
1 maçã pequena
Suco de 1 limão
Bata no liquidificador e adoce com mel ou extrato de agave (Calorias: 25 por copo)
Uma boa opção para quem pratica atividades físicas mais intensas e quer aumentar a ingestão de proteínas sem abrir mão dos nutrientes e vitaminas do suco verde.
Receita
250 ml de coco verde
2 folhas de couve
1 cenoura
1 colher de sopa de semente de chia
30g de proteína vegetal sem gosto
Bata no liquidificador e adoce com mel ou extrato de agave (Calorias: 60 por copo)
The Green Concept, unindo sustentabilidade e beleza
A The Green Concept é uma marca que oferece cosméticos produzidos sem crueldade animal e feitos com o menor impacto possível à natureza, unindo corpo, mente e natureza em cada criação. São cremes, tônicos, sabonetes, máscaras, desodorantes, séruns, óleos e muitos outros itens para você incluir mais sustentabilidade e respeito ao meio ambiente em sua rotina de autocuidado. Quer descobrir tudo sobre nossa linha completa de cosméticos e se reconectar com a natureza? Clique aqui, acesse nossa loja virtual e conheça mais sobre os produtos veganos da The Green Concept, a sua escolha sustentável.
A dieta vegana, que elimina todo e qualquer tipo de alimento de origem animal da alimentação diária, produz incríveis benefícios para a saúde e para o corpo de uma forma geral. E isso inclui também a nossa pele, que pode se beneficiar (e muito) com uma dieta vegana repleta de alimentos saudáveis como frutas, castanhas, legumes e vegetais, ricos em nutrientes que ajudam a manter a pele bonita e viçosa. Confira a seguir oito alimentos veganos que você precisa incluir em sua dieta para obter uma pele mais saudável:
Couve
Rica em fibras e excelente fonte de vitaminas A, B6, C e K, a couve possui propriedades antioxidantes e desintoxicantes, contribuindo na redução da hiperpigmentação da pele e também no aumento da produção de colágeno, um fator primordial para uma pele livre de rugas, manchas e linhas de expressão.
Mamão
O mamão é uma ótima fruta para manter a pele saudável, já que conta com a papaína, uma enzima capaz de hidratar a região cutânea, promover a renovação celular e ainda amenizar sintomas da acne, reduzindo o processo inflamatório de cravos e espinhas. Além disso, possui magnésio, potássio e vitaminas A e C, nutrientes que ajudam na firmeza da derme.
Frutas Vermelhas
As frutas vermelhas como amora e morango são repletas de substâncias antioxidantes, que ajudam a diminuir os efeitos dos radicais livres e, consequentemente, retardam o processo de envelhecimento da pele. Outra vantagem do consumo regular das frutas vermelhas é que elas são capazes de combater inflamações como alergias, vermelhidão e acne.
Batata-doce
Rica em betacaroteno, substância que nosso organismo converte em vitamina A, a batata-doce possui a capacidade de proteger a pele da obstrução dos poros e da despigmentação, fatores que causam o surgimento de manchas e sinais de envelhecimento.
Abóbora
A abóbora é uma ótima fonte de enzimas e alfa-hidroxiácidos, que ajudam a suavizar a pele e equilibrar o pH cutâneo. Além disso, o alimento também conta com fibras e zinco, nutrientes responsáveis por regular a oleosidade gerada pelas glândulas sebáceas.
Frutas cítricas
O consumo de vitamina C é fundamental para manter a produção natural de colágeno pelo nosso organismo em bom funcionamento. Por isso, frutas como limão, laranja, maracujá, tangerina, abacaxi, acerola e muitas outras são excelentes para melhorar o aspecto de sua pele, tornando-a mais jovem e bonita.
Sementes
Excelentes fontes de ômega 3, as sementes como a chia e a linhaça são ótimas para a pele, já que atuam com ações antioxidantes e anti-inflamatórias, combatendo o envelhecimento precoce e promovendo mais elasticidade cutânea.
Nozes e castanhas
Com muitas fibras em sua composição, as nozes e castanhas ajudam a melhorar o trânsito intestinal, deixando o organismo livre de toxinas maléficas para a saúde e beleza da pele. Também possuem boa quantidade de zinco, substância excelente para estimular a produção de colágeno.
Não esqueça da água!
Além de uma dieta vegana, natural e equilibrada, é preciso manter-se sempre hidratado(a) para garantir uma pele bonita e radiante. Beba ao menos dois litros de água por dia, o que vai te ajudar a eliminar toxinas e manter sua pele hidratada na medida certa.
The Green Concept: cosméticos naturais e veganos perfeitos para sua rotina de skincare
Já conhece os cosméticos naturais e veganos da The Green Concept? Somos uma marca que oferece produtos livres de crueldade animal e feitos com o menor impacto possível à natureza, unindo corpo, mente e natureza em cada criação. Se você quer incluir mais sustentabilidade e respeito ao meio ambiente em sua rotina de autocuidado, descubra tudo sobre nossa linha de produtos para se reconectar com a natureza: clique aqui, confira nossa loja virtual e transforme sua skincare com os produtos veganos da The Green Concept.
